Нам задали вопрос:

Откуда появилось слово РОСТЕР в названии мебельного интернет-магазина, ведь это что-то среднее между тостером и микроволновкой?

Все просто - в переводе с английского "ROSTER" - это "перечень, список". То есть интернет-магазин торгует по списку товаров - каталогу.

Вот мы с Вами узнали значение еще одного иностранного слова :)

Желаем всем счастья и удачи!

Причины остеохондроза

Многие слышали, что ортопедические матрасы (в том числе продаваемые в Краснодаре нашим интернет-магазином Ростер-мебель), препятствуют искривлению позвоночника и развитию остеохондроза. Конечно, не все так просто. Мы предлагаем Вам несколько статей, посвященных остеохондрозу и способам борьбы с ним.

Существует множество теорий развития остеохондроза, в каждой из которых, главным фактором является та или иная причина, например наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т.д. Особенно трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей и в то же время как у хорошо физически сложенных, так и наоборот. Распространено убеждение, что причина остеохондроза - это отложение солей в позвоночнике: якобы соли видны на рентгеновских снимках в виде "наростов" и "крючков" на позвонках. Если движения в суставах сопровождаются похрустыванием и скрипом, будто между ними насыпан песок, многие пациенты связывают это с пресловутым "отложением солей". Такие заблуждения отнюдь не безвредны: правильное представление о лечении недуга складывается на основе анализа причин, его вызвавших.

Термин "остеохондроз" происходит от греческих корней -osteon - "кость" и chondr - "хрящ". Окончание "-оз" означает, что заболевание кости и хряща носит невоспалительный, дегенеративно-дистрофический характер, то есть в основе лежат нарушение питания ткани и перерождение ее структуры. Костная ткань позвонков и хрящевая межпозвонковых дисков, как и все живые ткани постоянно самообновляются и перестраиваются. Под действием регулярных физических нагрузок они становятся прочными и упругими, а при отсутствии таковых их прочность снижается.

Это связано с особенностями кровоснабжения и питания костной и хрящевой тканей: у взрослых людей диски не имеют собственных сосудов - питательные вещества и кислород поступают в них из соседних тканей. Поэтому полноценное питание дисков осуществляется только при активизации кровообращения в окружающих тканях. А это достигается за счет интенсивной мышечной работы.

Межпозвонковый диск состоит из двух частей: расположенного в центре студенистого ядра, придающего диску упругость, и окружающего его прочного волокнистого кольца. В результате ухудшения питания межпозвонковых дисков разрушается сложная структура биополимерных соединений, из которых состоит студенистое ядро. В нем уменьшается содержание влаги, он становится более хрупким. Под действием даже незначительных перегрузок студенистое ядро распадается на фрагменты, что приводит к еще большему снижению его упругости. Также уменьшается прочность волокнистых колец дисков. Все это создает почву для развития остеохондроза, и именно данные факторы формируют причину развития остеохондроза.

Восстановление функции позвоночника достигается благодаря рубцеванию повреждения межпозвонкового диска, мобилизации компенсаторных возможностей позвоночника и всего костно-мышечного аппарата (а не за счет рассасывания "отложения солей" или устранения "шипов" на позвонках!) На рентгеновских снимках, сделанных после окончания лечения, видно, что форма позвонков остается прежней. Пресловутые "шипы" - не причина остеохондроза, а следствие приспособительных процессов: в результате краевых разрастаний увеличивается площадь опорной поверхности тела позвонка. Благодаря чему уменьшается давление на единицу его площади. За счет этого компенсируется снижение прочности и упругости межпозвонкового диска.

Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике сопровождаются обызвествлением (кальцификацией) поврежденных дисков, отдельных участков суставных хрящей, капсул и связок, которое только условно можно назвать отложением солей. Но это не причина остеохондроза, а следствие и конечная стадия описанного процесса.

Добиться обратного развития структурных изменений позвоночника практически невозможно. Но свести к минимуму - вполне реальная задача. Если не прилагать усилий для поддержания состояния, достигнутого в результате лечения, боли возобновятся.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Продолжаем цикл статей о том, как не допустить развитие распространенного заболевания - остеохондроза. Наш интернет-магазин Ростер-мебель предлагает ортопедические матрасы на любой вкус. Они помогут сохранить Ваш позвоночник во время сна. Но не стоит забывать, что для заметного лечебного эффекта нужно укреплять позвоночник и поддерживающую его мускулатуру. Наиболее эффективный и естественный способ - специальные физические упражнения.

Шейный отдел позвоночника очень уязвим. Его позвонки нежны, хрупки, невелики, соединены между собой межпозвонковыми дисками не на всем протяжении. А давление на себе испытывают не меньшее, чем позвонки поясничного отдела.

Между тем состояние чрезвычайно важно для хорошего самочувствия и здоровья. Именно здесь расположились сонные и позвоночные артерии, ответственные за питание головного мозга кровью. Тут же обосновалась щитовидная железа. Через шею проходят пищевод, трахея. Она выдерживает на себе вес головы. А это ни много, ни мало 5-6 кг.
Купите арбуз такого же веса и потаскайте в руках. Будет и неудобно, и обременительно, и тяжело, а шея, безропотно выполняя свою работу, лишь время от времени напоминает нам легкой болью и неприятными ощущениями о том, что очень нуждается в регулярной разгрузке, до тех пор пока разрушенный в блокированном, сдавленном позвоночном сегменте межпозвоночный диск окончательно не утратил свойств амортизатора и не превратится в коварного провокатора различных синдромов шейного остеохондроза с их безрадостными и очень болезненными симптомами.

При шейном остеохондрозе появляются ноющие боли в затылке, боковом и заднем отделах шеи. Затрудняются движения головой. Такой вид остеохондроза может вызывать головные боли, головокружения, ухудшения слуха, зрения, боли в руках, нарушения сердечной и дыхательной систем, заболевания гортани и некоторые другие.
Это разнообразие симптомов обуславливается тем, что через шейную область проходят артерии, связанные с головным мозгом, спинной мозг, нервные стволы и корешки, с помощью которых осуществляется нервная связь с легкими, руками, сердцем.

Наиболее подходящие упражнения для лечения шейного остеохондроза изометрические, то есть те, что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед.

Каждое упражнение выполняйте в течение 7-10 секунд, повторяйте 3-5 раз.

1. Сцепите пальцы в «замок» на затылке. Изо всех сил давите затылком на сопротивляющиеся ладони. Ни лоб, ни руки не двигаются!
2. Сильно надавите правым виском на сопротивляющуюся ладонь.
3. То же - левым виском. Ладонь и висок неподвижны!
4. Упражнение сидя. Поставьте локти на стол, руки соедините в «двойной кулак» (одна ладонь зажата в кулак, а вторая накрывает его). Подставьте кулак под подбородок. Сильно давите подбородком на упор из рук.
5. Постарайтесь с силой "утопить" подбородок в шее, а макушку при этом поднять вверх.
6. Приподняв подбородок вверх, до отказа поворачиваете голову вправо, а затем влево (по 5 раз)
7. Опустите подбородок к шее. Поворачивайте голову сначала вправо, потом влево (по 5 раз)
8. Запрокиньте голову слегка назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча. То же движение - влево (по 5 раз).

По материалам сайта http://www.vertebrology.ru

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Наиболее распространенным является поясничный остеохондроз. При поясничном остеохондрозе наблюдаются боли и прострелы в спине, различные заболевания, связанные с сосудами ног, икрами, онемение конечностей. При тряске и резких нагрузках боли усиливаются. Радикулит нередко является следствием поясничного остеохондроза. Основной признак заболевания - боль. При поясничном остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими, режущими, иногда сопровождаются онемением и ощущением ползания мурашек. Они усиливаются, когда больной стоит, ходит, наклоняется, кашляет. У одних боли носят постоянный характер, у других - приступообразный. Наряду с болями и нарушением чувствительности для заболевания характерно ограничение движений, ослабление мышц, изменение осанки.

Поясничный остеохондроз протекает длительно с периодическим улучшением и ухудшением. Охлаждение увеличивает возможность обострения поясничного остеохондроза.
В целях профилактики остеохондроза и его обострений рекомендуется остерегаться переохлаждения, не поднимать больших тяжестей, избегать резких движений, исключить длительное пребывание в том или ином вынужденном положении и т. д.

При появлении первых клинических симптомов поясничного остеохондроза рекомендуется ортопедическая профилактика, т. е. использование жесткой постели и небольшой подушечки под голову, применение ежедневной гимнастики в целях укрепления мышечного корсета; правильная организация рабочего места.

Лечение поясничного остеохондроза должно быть комплексным. При этом основное внимание обращается на ликвидацию болей и восстановление двигательной функции. В комплексном лечении этого заболевания наряду с вытяжением, массажем, физио- и медикаментозным лечением значительное место занимает лечебная физкультура, основной задачей которой является создание крепкого мышечного корсета туловища, способного разгрузить передний отдел позвоночника (уменьшить нагрузку на диски).

Лежа на спине

1. Одну руку положить на грудь, другую на живот, при вдохе живот поднять вверх, при выдохе - подтянуть живот (диафрагмальное дыхание) - 3-4 раза.
2. Руки вдоль туловища, сжимая кулаки, потянуть стопы на себя (6-8 раз).
3. Руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, выполнять ротационные движения ногами и руками (6-8 раз).
4. Руки на локтях, ноги врозь, круговые движения кистями и стопами (8-12 раз).
5. Поочередно согнуть ногу в коленном суставе и отвести в сторону (по 3-4 раза).
6. Поднять подбородок вверх - вдох, и. п. - выдох.
7. Поочередно отвести ногу в сторону.
8. Руки к плечам, круговые движения в плечевых суставах.
9. Левую руку в сторону, посмотреть на руку - вдох, и. п. - выдох. То же вправо.
10. "Велосипед" одной ногой (поочередно) (6-8 раз).
11. Руки на локти, прогнуться в грудном отделе позвоночника (3-4 раза).
12. Круговые движения ногой.
13. Руки вверх - вдох, прижать колено к животу - выдох (поочередно) - (по 3-4 раза).
14. Ноги согнуты в коленях, руки за голову, локти прижать к полу. Не отрывая локтей, положить колени влево, затем вправо, сводить и разводить колени.
15. Ноги согнуты, руки вдоль туловища, поднять таз и опустить (3-4 раза).
16. Ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, сделать "массаж" поясницы, затем грудного отдела позвоночника движением туловища вправо - влево.
17. Руки в стороны - вдох, обнять себя за плечи- выдох (3-4 раза).
18. Руки вдоль туловища, занести левую ногу за правую, стараться коснуться носком пола, не сгибая ногу в коленном суставе (то же другой ногой), (по 3-4 раза).
19. Ротационные движения руками, одновременно сжимая руки в кулак и разжимая, поднимая вверх и опуская (2-3 раза).
20. Руки вдоль туловища, подтянуть руки в подмышечные впадины, поднять вверх, потянуться - вдох, и. п. - выдох.

Лежа на животе

1. Сгибать и разгибать ноги в коленных суставах (поочередно и одновременно).
2. Отводить ногу в сторону (поочередно).
3. Упор руками о пол, прогнуться - вдох, и. п. - выдох.
4. Руки вверх, не касаются пола, прогнуться, немного подняв плечи и голову 3-4 раза.
5. Поднять разноименную руку и ногу вверх (4-6 раз) .
6. Руки под голову. Имитация ползанья "по-пластунски".
7. Имитация движения руками при плавании "брассом".

Стоя на четвереньках

1. Присесть на пятки, не отрывая рук от пола, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
2. Поочередно поднять ногу вверх (по 3-4 раза).
3. Правым коленом стараться коснуться левой руки, вернуться в и. п., То же другой ногой.
4. Поочередно поднять руку в сторону-вдох, и. п. - выдох.
5. Прогнуться и вернуться в и. п., не выгибая спину вверх.
6. Поднять прямую левую ногу вверх; податься назад, не передвигая рук; податься вперед и вернуться в и. п.(3-4 раза).
7. Встать на колени. Руки вверх - вдох, слегка наклониться вперед, руки расслабленно вниз - выдох.

Сидя на стуле

1. Вставая, руки вперед - в стороны вдох, сесть в и.п. - выдох.
2. Руки на поясе, наклоняясь влево, опустить левую руку и вернуться в и. п. То же в другую сторону (по 3-4 раза).
3. Взяться руками сзади за стул, прогнуться - вдох, слегка наклоняясь вперед - выдох (3-4 раза).

Стоя

Выполняются общеукрепляющие упражнения с небольшим наклоном вперед.
Упражнения на растягивание мышц, силовые упражнения необходимо сочетать с упражнениями на расслабление. При хроническом течении заболевания, в зависимости от выраженности болей в пояснично-крестцовой области и общего состояния, помимо лечебной гимнастики больному могут быть разрешены плавание, лыжи, некоторые спортивные игры.

По материалам сайта http://www.vertebrology.ru

Упражнения при грудном остеохондрозе

Грудной остеохондроз является причиной проблем с сердцем, кишечником, также влияет на печень, почки, поджелудочную железу, при данном заболевании возникают межреберные боли. Грудной остеохондроз сопровождается двумя вертебральными синдромами - дорсаго и дорсалгией.

Дорсаго характеризуется острой, сильной болью в пораженном отделе позвоночника возникает внезапно, как удар ножом между лопатками. Обычно боль возникает у лиц, занимающихся письменной работой и подолгу сидящих, наклонившись над столом. Она может возникнуть при вставании из-за стола после длительной сидячей работы. Больно даже дышать. Мышцы резко напряжены и значительно ограничен объем движений в шейно-грудном или в пояснично-грудном отделах. Обострение длится до двух недель.

Дорсалгия начинается постепенно, незаметно и продолжается до двух-трех недель. Характерны нерезко выраженные боли в пораженном отделе позвоночника и различные явления дискомфорта. Болевые ощущения усиливаются при глубоком дыхании и наклонах вперед или в стороны. Определяются напряжение мышц и ограничение объема движений в шейно-грудном (верхняя дорсалгия) или пояснично-грудном отделах (нижняя дорсалгия).

Грудной остеохондроз протекает мягче, чем остеохондроз поясничного отдела, его проявления не столь болезненны, не часто встречаются грыжи диска, инвалидность тоже сравнительно редка... Но, несмотря на сравнительно легкое течение, он имеет одну весьма неприятную особенность - это самая коварная из всех разновидностей болезни.
Ее называют болезнью-хамелеоном, она любит рядиться под другие заболевания. Грудной остеохондроз можно спутать, например, с инфарктом. Причина подобного - в специфике заболевания. Грудной отдел малоподвижен, ребра вместе с позвоночником образуют как бы каркас вокруг внутренних органов. Мучительных болей при движении и нагрузке, как при шейной или поясничном остеохондрозе, в данном случае нет, и на первый план выступают осложнения, связанные с подозрением на стенокардию или инфаркт миокарда либо с нарушением дыхательной функции.
Задачи лечебной физкультуры при грудном остеохондрозе - укрепление мышц спины с целью формирования правильной осанки, восстановление нормальных физиологических изгибов позвоночника, укрепление дыхательных мышц и мышц плечевого пояса.

Дыхательные упражнения.

И. П.- стоя, поднять руки через стороны вверх-вдох, возвратиться в И. П. - выдох.

И. П.- стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Отводя руки в стороны и вверх, прогнуться в груди - вдох, наклоняясь вперед и переводя локти вперед - удлиненный выдох, возвратиться в И. П.--пауза.

И. П.-лежа на спине, кисть одной руки на груди, другой - на животе. Глубокий вдох (кисти вместе с движением передней стенки груди и живота приподнимаются), глубокий вдох (кисти опускаются). Это же упражнение можно производить с произнесением на выдохе шипящих звуков <ш-ш-шш>, <х-х-хх>, <ф-ф-фф>.

И. П.- лежа на спине. Развести руки в стороны - вдох, на медленном выдохе кистями рук надавливать попеременно на нижние и средние отделы грудной клетки. 4-5 раз.

И. П.- стоя, руки на поясе. Подняться на носки, прогнуться с одновременным подниманием рук вверх, умеренный вдох, на медленном выдохе опуститься на всю ступню, уронить руки, наклонить туловище, голову и расслабиться. 4-5 раз.

И. П.- сидя. Вдох, на выдохе наклоны головы вперед, назад, возвратиться в И. П. Вдох, на выдохе наклоны головы в стороны. Дыхание не задерживать. 8-10 раз.



При появлении болей надо снизить нагрузку.
Очень полезны при грудном остеохондрозе упражнения с гимнастической палкой и гантелями. При выполнении упражнений необходимо следить за тем, чтобы позвоночник, разгибаясь в грудном, не разгибался одновременно в поясничном отделе. Чтобы избежать этого, при выполнении упражнений в И. П.- лежа на животе под живот подкладывают ватно-марлевый валик, препятствующий перегибанию позвоночника в поясничном отделе.

Если ваша работа связана с длительным пребыванием в положении сидя, необходимо в течение дня несколько раз менять позу, отдыхать, откинувшись на спинку стула, по 2- 3 минуты. Полезна ходьба по комнате через каждые час-полтора работы, физические упражнения, самомассаж мышц спины и груди (поверхностное и. глубокое поглаживание, растирание, прерывистая вибрация, похлопывание) в течение 1,5- 2 минут.

По материалам сайта http://www.vertebrology.ru